乳腺里有硬块，首先要确定这个硬块是真正的肿块还是是增生的腺体，甚至是正常的腺体。不少宝妈在结束母乳喂养后乳房有硬块，如果患者在断奶后的一周以内乳房内有肿块是正常的现象，如果超过一周就不正常了。宝妈要学会自检，如果摸上去界限不是很清楚，是一大块的，并且比较疼痛，且有周期性的，就很有可能是增生的腺体，如果肿块摸上去界限很清楚，和周围之间的界限分得很清楚，有的活动性非常好，有可能就是实性的肿块。宝妈发现乳腺有硬块后最好到医院做乳腺彩超检查，进一步查明病因便于下一步治疗。
宝妈断奶后乳房有硬块的原因
1、宝妈在断奶后没有了孩子吸吮的刺激，容易出现乳管萎缩，加上乳房内残留的乳汁，没有得到有效排空的话就会造成乳汁淤积，最后就会形成硬块。
2、可能是发生了乳腺囊肿或者是乳腺炎，这两种情况一般都属于病理状态。
3、在断奶期间女性激素分泌水平是不正常的，很可能出现乳腺增生而形成硬块，不需要特殊处理。
4、断奶后乳房的护理不当，导致局部炎性包块，多数伴有发热、疼痛或者红肿的症状。
缓解断奶后乳房硬块的措施
1、断奶后还有乳汁要注意避免经常性的挤压刺激，保持局部的干净卫生，
2、平时多喝温开水，减少油腻食物的摄入，尽量少汤。
3、保持心情舒畅。