风湿食疗的方法主要是饮食要节制，饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食要清淡为主，避免辛辣刺激和寒凉的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物。不要挑食均衡膳食，加强各种营养的补充。
风湿的症状
1、发热。这是风湿病的常见症状。往往可表现为不规则的发热，一般无寒颤，抗生素治疗无效，同时血沉快。但是其他很多疾病都有发热的症状，所以当自己的身体出现发热时，要注意鉴别和其他疾病的区别。
2、疼痛。风湿病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。主要的疼痛部位有关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛。这个疾病比较特殊的一点是有时候发生疼痛时休息后不能够缓解。
3、肢体指（趾）端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指（趾）端的麻木、疼痛。
风湿的预防措施
1、居住的地方要向阳，有阳光照射。保持空气清新，此类的湿度适宜，避免过度潮湿。
2、洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。对于比较喜欢出汗的患者，平时在出汗后一定要及时的擦干，避免风湿寒气入侵。