建议做提肛运动、深蹲运动以及慢跑,可以锻炼肛门括约肌、肛提肌以及盆底肌群,进而改善痔疮,避免痔疮加重。痔疮主要是长期排便习惯不好以及久坐久蹲等原因,导致肛垫下移。所以在平时生活中,一定要养成良好的排便习惯,避免久坐久蹲,保持大便通畅。对于早期痔疮,通过以上运动锻炼避免痔疮脱出,预防痔疮脱出发生嵌顿。
什么运动治疗痔疮
1、痔疮应该避免剧烈运动,可以参加体育活动如广播体操、太极拳、气功。
2、最好是能够增强机体的免疫力,减少疾病发生的运动比较好,这些锻炼可以有助于血液的循环,可以调和人体的气血,促进胃肠蠕动,改善血液循环,避免大便的干燥,预防痔疮的发生。
3、另外患者要注意保暖,避免着凉,同时不宜久坐。如果通过运动疗法不能缓解,建议口服药物化痔灵胶囊。
痔疮的注意事项
1、避免饮食过多辛辣刺激食物,应该保持清淡饮食,多食蔬菜,如芹菜等粗纤维食物、红薯、木耳;也可多食香蕉、苹果等水果,利于排便,减少痔疮发病,晨起喝一杯蜂蜜温开水或者淡盐水,促进胃肠蠕动,定期排便好习惯。
2、避免久站、久坐,久站、久坐可以加重痔疮发病,尤其现在手机出现,有些患者蹲厕时看手机,排便时间可以达到十几分钟。按肛肠科要求,排便时间控制在3分钟以内比较科学合理。