产后风湿又称产后风、产后痹证、产后中风等。产后风湿是由于产后或流产术后妇女体虚造成的,可以对关节、肌肉、皮肤造成不良影响,出现酸困、疼痛等表现。应该积极做好产后护理和调养工作。那么,产后风湿如何进行饮食调养呢?
1. 宜吃清淡的食物,如:鱼类、白菜、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、木耳等。
2.宜吃补气血的食物,如:大枣、人参、枸杞、黄芪等。
3.不食用肥甘厚腻的食物,如:油炸糕、薯片等。
4.少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味的食物。
4.选择一些适于女性产后的补品,如:山药性平味甘,属于补益药,能补肺、健脾、益肾填精,可以经常食用。小米也是产后经常可以食用的养脾胃的食物。脾胃具有运化水谷精微从而化生气血的重要生理功能,小米入脾胃经,尤其是小米稍加放置后会出现一层油皮,更具有疗养脾胃的效果。
5.产褥期妇女可以多喝红糖水,泡枸杞水来温补阳气,促进水湿的运化。
产褥期妇女如果出现身体不舒服一定要尽快就医。家人一定要注意保持产褥期妇女心情愉悦,不要对产妇造成太大的心理压力。