软骨受损在生活中是比较常见的，一般是由于软骨受到外伤或者是感染引起的损伤。在软骨受损之后，需要到医院确定损伤的程度，再进行相关的治疗。在软骨受损期间，可以多吃一些含有钙质、胶原蛋白以及高蛋白的食物，可以促进软骨的恢复。
软骨受损吃什么恢复快
1、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
2、可补充胶原蛋白（补充胶原蛋白的方法有很多种，如通过食物（牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等），食用胶原蛋白粉，胶原蛋白胶囊，胶原蛋白口服液等方式都可以补充胶原蛋白。
3、可以选择高蛋白食物（牛肉、鱼肉、鸡肉、豆类（植物蛋白），并注意蔬菜维生素的补充，多吃西红柿，胡萝卜等食物。
软骨受损怎么办
1、在治疗中可以采取综合性的保守治疗以及保养的方法，来缓解以及预防症状加重。如果必要的话，还可以通过关节镜进行手术治疗。
2、软骨损伤以后，通常可能会伴有关节酸胀、疼痛、肿胀，活动时绞索感、弹响感等症状，建议平时要注意关节的保暖，多做热敷，避免深蹲、过度负重等加重关节损伤的动作。
3、建议前往正规医院的关节科门诊就诊咨询，通过专科医生的病史询问、体格检查，以及完善关节X线光片和磁共振检查，来明确具体的病情情况，排除是否合并关节积液以及损伤的病情情况。