胎寒的饮食有以下几点：
1.首先在一些寒冷的季节一定要注意防寒保暖，多吃一些温补的食物，有利于身体阳气的提升，在平常的时候一定要按时进行产检来观察宝宝生长发育避免有一些其他不良的症状。
2.温热补药有阿胶、艾叶、当归、川芎、白芍、地黄、甘草等，服用药物时一定要注意遵循医嘱，详细的询问药物禁忌，避免对孕妇和食用母乳的婴幼儿产生不良影响。
3.肾阴肾阳为先天之本，为一身之根本，肾阳不足，则胎儿抗病能力差，很容易出现胎寒的证候。所以要补肾阳。中医讲有“以脏补脏”说法，可以适当食用一些动物内脏，如猪腰等等。
4.常用的食物和药物有：中医里黑色主肾，黑色食物可以补肾，比如木耳、香菇、海带、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等，还可以补一些长山药、大枣、莲子、百合、枸杞等这些都是比较便宜的药食同源滋补肾的食物。中药材可以选择枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、黄精、鹿茸、巴戟天等等。蔬菜水果可以选择韭菜、洋葱、花生、梨、胡萝卜等具有利尿通便作用的。
5.此外，要多食用优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等等。
胎寒严重会引起胎儿抽搐等，要谨慎对待。建议孕妇孕期饮食宜多样化，经常进行产检，避免食用冷饮，贪吹空调，否则加重身体内的寒气，很有可能会传给胎儿。