引起精液不液化的因素有很多，比如缺乏微量元素、先天性的前列腺缺如以及患有生殖炎症等。精子被精液粘住，影响了其运动活力，不能和卵子正常结合，从而引起男性不育。患者除了积极治疗外，一定要做好生活中的保健来促进精液液化。日常要注意体重的控制，要坚持运动，还要注意饮食调理，多吃牛肉和奶制品等食物来补充锌以及硒，有利于病情的好转。我们来了解一下精液不液化的保健方法。
1、饮食保健。患者可以多吃富含锌比较丰富的食物比如牛肉牡蛎，花生生蚝奶制品以及豆腐等。同时要多吃富含硒比较丰富的蛋类、大蒜和海鲜。科学合理的搭配饮食，不能挑食和偏食，也不能吃辛辣刺激性的食物，比如浓茶、浓咖啡、辣椒及酒等。另外也不能吃过于油腻的食物。
2、控制体重。一般身体肥胖的患者，腹股沟处会有大量的脂肪堆积，从而升高了局部温度，影响了生精细胞的生成，导致男性不育，所以要把体重控制在标准范围之内。可通过控制饮食以及运动的方式来分解脂肪。
3、避免待在高温环境。男性长时间穿紧身裤、蒸桑拿或者洗热水澡，会让局部一直处于高温环境下，影响了精子活力，抑制了精子生成，从而引起精子不液化。另外在高温环境中也会改变生殖系统代谢以及生化，破坏了睾丸生精组织，降低了睾丸的生精能力，从而引起精子的死亡，缩小了睾丸体积。所以要远离高温环境，选择宽松的裤子。
4、多锻炼身体。多锻炼身体能加快新陈代谢速度，促进精子代谢生成，同时也增强了抵抗力，降低患上生殖系统感染的几率。保持规律的生活，做到早睡早起，同时保证有充足的睡眠。
5、不能盲目使用药物。精子不液化时要选择正规的医院，明确病因之后再对症治疗。不能轻信小偏方，也不能盲目的使用药物，因为一些药物具有很强的副作用，非但不能缓解病情，反而会导致男性不育。
随着医学的发达多种方法能治疗精液不液化的问题。首先要彻底的治疗原发性的病变，让精液恢复其正常功能。另外也可使用药物来促进精液的正常液化，当然上述的几个保健措施也是必不可少的。