癌症的发病率非常高，各种各样的癌症会对人体健康造成严重的影响。胃癌作为发病率比较高的恶性肿瘤，需要提前做好预防措施，平时如果可以改掉一些坏习惯，通常对胃癌的预防有利。否则胃部癌变出现之后会对消化功能造成影响，甚至引发各种不良反应。对患者正常生活造成影响，甚至有威胁生命的可能，对此需要提前做好预防措施。那么，想要有效降低胃癌的患病率，睡前应该避免做哪些事情呢？
1、不要喝酒
如果想要有效预防胃癌，在睡觉前应该避免喝酒。现在很多人总是依靠酒精来麻痹大脑，提高睡眠质量，形成依赖之后可能睡前没有喝酒就很难入睡，但是这种错误的行为是不可取的。
因为人体可能长时间受到酒精物质的损伤，会导致胃部粘膜受损，胃部发生病变的概率会比较高。如果可以避开这个坏习惯，通过正确的方式调节身体，维持胃部健康状态，可以降低胃癌的患病率，否则胃癌一旦出现，有可能对健康造成影响。
2、不要吃宵夜
想要有效预防胃癌，睡觉前不要经常大量吃宵夜。很多人口味非常重，睡觉前还总是进食辛辣刺激性的食物，受到辛辣物质的影响会导致胃黏膜受到刺激。另外，睡觉前摄入过多的食物，很有可能会增加胃部负担。
在睡觉过程中容易出现睡眠质量下降，消化负担加重的情况，久而久之胃部功能也会受损。因此，想要有效预防胃癌，睡觉前最好不要总是吃宵夜，否则其负担加重之后容易发生病变，对人体健康是不利的。
3、不要抽烟
想要有效预防胃癌，在睡觉前不要总是抽烟。现在很多人烟草不离身，有时候到了睡觉前还总是有抽烟的行为，但是这种不良习惯容易导致健康受到影响。如果总是在睡前抽烟摄入过多的尼古丁、焦油等物质，有可能会让胃黏膜受到刺激，胃部发生病变的概率就会比较高。在预防胃癌的过程中应该注意这一点，远离烟草，才能防止疾病的患病率增加而对人体健康造成威胁。
综上所述，想要有效预防胃癌，关键是改掉一些坏习惯。在睡觉前不要喝酒、抽烟或者进食宵夜，这样胃部负担会减轻一些。胃部功能也保持良好，才能有效降低疾病的患病率，否则胃癌一旦形成会对患者生命健康造成威胁。