钙元素是身体必需的微量元素，可以控制人的心率和血压，维持正常的生理活动。无论是儿童还是成年人每天都应该补充一定量的钙元素，如果长期缺乏钙元素就会引发一系列生理障碍，增加患病的风险。那么日常生活中该如何判断是否缺钙呢？
缺钙有什么症状
1、腰酸腿疼。正常情况下，骨钙和血清钙之间的比例长期保持着平衡的状态。如果体内缺乏钙元素，骨钙和血清钙就会出现失衡的状态，从而引发腰酸腿疼的症状。
2、关节疼痛。缺钙的群体即使长期缺乏体育运动，也会出现关节疼痛的状态。由缺钙引起的关节疼痛需要及时补充钙元素，以免加重症状。
3、骨质疏松。人体的大部分钙元素存在于骨骼和牙齿中。随着年龄的增长，人体的激素水平出现变化，消化吸收功能也逐渐减退，使得骨骼中的钙元素逐渐流失。骨质疏松多见于老年群体，与年龄的增长有关。如果摄入不足的钙元素，儿童和成年人的骨骼就会变得松软脆弱，最终导致骨质疏松。
4、抽筋。经常抽筋是缺钙的典型症状之一。当体内的血钙较低时，就会使得神经的肌肉兴奋度持续增高，引起肌肉痉挛和手足抽搐等症状。