腰部疼痛一般是由于长期生活和工作习惯不良，导致慢性积累性劳损，比如长期弯腰或伏案工作，而腰部未得到充分休息和缺少体育锻炼，在受凉或扭伤等因素下引起疼痛或加重疼痛。应注意休息，改变不良生活习惯，多参加体育运动，以游泳，跑步等有氧运动为主，同时局部加强腰背肌功能锻炼，还有可能是由于肾结石和输尿管结石引起肾绞痛，应完善彩超，尿常规等检查明确诊断。
腰左边疼是什么原因
1、腰椎疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等，这时可以做腰部CT或者磁共振确诊病因，并采取相应的治疗措施。
2、再就是泌尿系统疾病，例如肾输尿管结石、前列腺炎、尿道炎等这时需要做尿常规、腹部平片、前列腺液检查等确诊病因。
腰左边疼怎么办
1、腰左边疼的情况，首先要排除是否有外伤史，可以通过局部热敷、推拿按摩、理疗针灸及贴敷膏药等方式改善症状。
2、由于患者长期姿势不良和左侧腰部受凉，也会导致腰左侧疼的情况，就要纠正不良姿势，同时进行热敷等，可以有效改善腰疼的症状。
3、如果是泌尿系结石，如肾、输尿管结石也会出现腰痛，可采用碎石、排石等措施。