饭后不消化首先考虑是由于暴饮暴食等不良的生活习惯导致的，常见于胃肠功能障碍或者是肠胃蠕动慢，导致消化不良的表现。建议平时注意清淡饮食，吃温热易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当的口服促进消化的药物，缓解症状。
饭后不消化怎么办
1、少吃产气的食物，比如黄豆、豆浆、红薯，萝卜，牛奶等等，多吃新鲜的蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物，少吃辛辣、刺激的，生冷的，不卫生的，过于油腻，不容易消化的食物，戒烟戒酒，注意饮食卫生，饮食规律，避免暴饮暴食。
2、要适当的运动锻炼，不能久坐不动，可以经常打太极，做体操，练瑜伽，打羽毛球，散步，慢跑等等，还可以做腹部的按摩也可以促进胃肠蠕动，改善消化不良的症状。
3、可以口服促进胃肠蠕动的药物，促进消化。
饭后不消化的原因
1、长期的暴饮暴食或者是不良的生活方式，以及吃的过寒凉、过热以及油腻的食品或者是其他一些垃圾的食品，而导致出现胃肠的消化不良。
2、慢性的胃肠疾病而导致，比如慢性的胃炎或者是慢性的浅表性胃炎以及反流性胃炎、萎缩性胃炎或者是其它的胃肠疾病，包括胃溃疡、十二指肠溃疡等等。
3、精神紧张、焦虑、压力过大而导致的肝郁气滞，出现胃胀、不消化的情况，这时应该调畅气机、稳定心情，从而缓解这种症状的发生。