现在越来越多的人出现了肠胃疾病，在疾病发展过程中，最常见的现象就是消化能力降低，甚至容易出现腹痛、腹泻的情况。要通过合理的方式来积极预防肠胃疾病，维持肠胃健康状态。
另外，还要了解肠胃疾病出现的原因，很多不良的用餐习惯都容易导致肠胃病变发生，需要改掉这些不良的用餐习惯。那么，哪些不好的习惯容易导致肠胃疾病发生呢？
1、总吃生冷食物
很多人在用餐的过程中总是习惯吃生冷的食物，食物还没有烹饪熟的时候就进食，特别是喜欢吃刺身的人，有可能会摄入过多生冷的食物，这些食物基本上没有烹饪熟，更容易出现细菌感染、寄生虫滋生的情况。
而这些有害物质摄入之后就会对肠胃功能造成影响，甚至出现肠胃疾病。因此，在促进健康的过程中应该注意饮食合理，在用餐过程中避开这些生冷的食物，食物应该高温烹煮之后才能够完全消毒，以免肠胃功能受到影响。
2、爱吃辛辣食物
现在很多人出现肠胃疾病，多半是在用餐过程中总是爱吃辛辣的食物引起。很多人口味非常重视，任何食物都做成麻辣口味，在用餐的过程中还习惯将食物去沾调味料。
这些辛辣的调味料摄入过量对身体的刺激性是比较大的，长时间下去就容易导致肠胃发生健康问题。因此，在促进肠胃健康的过程中最关键的就是清淡饮食、健康饮食，远离这些辛辣物质，这样才能防止身体受到刺激导致肠胃功能薄弱。
3、习惯玩手机
肠胃疾病的发生有可能是在用餐过程中方法不正确引起，很多人在用餐的时候总是习惯玩手机，这种行为是不可取的。在玩手机的情况下容易分散人的注意力，而人的注意力被过度分散，可能就会影响食物的消化，这样吃饭之后消化速度又变得缓慢，可能就会影响身体健康。
如果在吃饭过程中可以专心致志，不要经常玩手机，通常对这种现象改善有利。因此，想要避免肠胃功能下降，最关键的就是不要在吃饭的过程中玩手机。
4、吃太快
肠胃疾病高发有可能是吃饭过程中坏习惯引起，很多人在吃饭的过程中总是速度过快，可能几分钟时间内就吃饱，吃完了一顿饭，但是吃饭速度过快也是对健康不利的，容易增加消化负担，短时间内摄入过多的食物之后可能就会出现消化功能受损的情况。
想要维持身体健康状态，最关键的就是细嚼慢咽，吃饭的过程中速度不能够过快。