腰突即腰椎间盘突出的简称。腰椎间盘的突出是因为纤维环的韧性因为受到外力而导致破坏，导致髓核向后突出，并且对硬膜囊产生压迫，从而产生了神经损伤的症状。在临床上面，病人多数都是有腰部的疼痛，而且病人的弯腰活动会受到限制。
一、每天步行对腰突有好处吗
1、常规的走路对于腰椎间盘的突出是没有改善的作用，特别是症状比较严重的患者，更不适宜长久的走路。
2、建议患者可以尝试倒走，对于腰椎间盘突出症状缓解是有一定的帮助和效果的。
3、但是不要长时间锻炼，可以在床上进行“小燕飞”的锻炼。
4、睡觉的时候也最好选择平卧硬质的板床，且在平时注意保暖。
二、怎么预防腰突
1、适当的进行锻炼是可以有效的预防腰突的。上班的时候不要一直坐着，可以坐一会休息一会。是可以缓解身体的疲劳。每天抽出一个小时锻炼身体，比如说打打羽毛球，这个运动是可以锻炼到腰部的肌肉。
2、注意腰部的保暖。腰部是一个比较敏感的地方，且腰部内有很多内脏和器官。所以这个地方受寒很容易阻碍局部的血液循环。
3、选择一个合适的作为。选择椅子的时候，不要让腰椎在坐下的时候浮动。且椅子的软硬要适中，过软和过硬都不行。