身高的多少是遗传因素、营养补给、运动量等共同影响的，如果身体还在生长期，运动可以为长身高助力。很多孩子的家长都会关心孩子的身高问题，体育运动是为孩子身高助力的重要途经，例如跳绳。儿童可以连续快节奏跳绳，注意每次不得超过10分钟，否则对心脏有一定的坏处。慢速跳绳应保持在平均每分钟60―70次，快速跳可保持在平均每分钟140~160次，对儿童长高有一定的效果。
怎样跳绳可以长高
1、幼儿园时期每天可以跳500~800次，一年级800~1000次，再大点的孩子可以跳1500~2000次，不建议一次性跳完，跳与停保持在30分钟左右就可以了。经研究发现：如果每天坚持跳绳持续20周，就会长高1.5厘米。
2、每周跳绳的次数可在4~6次之间，跳绳也不可一直持续，一般需要有一天的休息和思考，这样可以达到更好的效果。跳绳时间不宜过长，最好控制在30~100分钟之间，因为时间太短没有效果，过度训练也会使身体疲劳过度。
3、跳绳时最好保持匀速进行，这样不仅可以锻炼呼吸系统，还可以锻炼心肺系统。再者，每次跳绳前要牢记各做15分钟的热身运动和放松运动。
跳绳增高的有效的时期
1、最好选择在青春发育期。这个时候跳绳会有明显的增高，此期间也可做一些助于身高的运动。青春发育期之后，一般人是不会再长高的，特别是骨骺已闭合的成年人。
2、在早晨起床后跳绳，身高会更容易增长，因为这时激素分泌水平较高，有利于促进软骨生长。