膝盖后面筋疼主要考虑为膝关节问题。膝关节发生机能损伤现象的原因要分很多层面来看，老年人和年轻人的年龄差距也是原因之一。其外发生膝关节损伤的大部分原因是运动不当或运动过量导致。当然也不排除病理性原因。
一、膝盖后面筋疼的发生原因分析
1、首先考虑为外伤。经常的跑跳、蹲起、爬山的活动，很容易导致膝盖后面的韧带、肌腱的牵拉损伤，从而引起有明显的膝盖后侧筋疼的情况，而且在活动时疼痛明显的加重。
2、运动量过大产生的肌肉劳损积累。在剧烈、过量运动后，腿部和膝盖都会产生不同程度的肌肉拉伤和膝盖损伤，长此以往的损伤叠加在一起使得损伤无法修复，进而产生疼痛。
3、膝盖关节老化。以上两种情况多发生在年轻人身上，年龄较大的人群出现膝盖后方筋疼的情况主要由于长时间膝关节退变，导致后方筋部挛缩，产生力量失衡，引起局部乳酸聚集，产生刺激引发筋部挛缩，导致后方筋疼。
4、此外也可能是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的症状，有此类情况的人群也会出现膝盖及侧腿的后方有疼痛的现象。
二、膝盖后面筋疼的缓解和护理方法
1、运动前注意热身，放松肌肉，运动后也不能立即停下来，要做一些拉伸运动就可以缓解和减少膝盖关节的损伤。
2、疼痛部位注意保暖，做一些按摩理疗，或者敷贴伤痛药膏。
3、如果疼痛加剧或者持续疼痛，请及时就医。