如果出现腰酸背痛的症状，首先考虑是疲劳或者劳损所致，如果经历了剧烈活动或者重体力工作之后，由于肌肉疲劳，乳酸堆积，就会出现腰酸背痛。这种腰酸背痛通常在彻底休息后逐渐缓解。因此出现了腰酸背痛，首先要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息，选择合适的枕头和床垫，避免睡眠过程中的不良姿势形成。
为什么会腰酸背痛
1、腰酸背痛多半是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损引起的。
2、从医学上讲，也可能与肾虚有关系。
3、主要和最近的劳累受凉以及剧烈运动等有关，也可能与最近的休息不好以及弯腰干活等有关。
4、常见于腰背肌劳损、椎间盘突出。
5、由于工作压力大，久坐久站缺乏运动，椎间盘突出，腰背肌肉劳损等，容易出现肌肉的僵硬，经络不通畅，气血不流通。
腰酸背痛怎么办
1、有的人房劳过度出现肾虚腰痛。建议在工作之余，适当的多运动。注意保暖，防止受凉。
2、建议到医学科门诊，健脾补肾，活血化瘀，疏通经络治疗。
3、平时可做平板支撑等加强腰背肌功能的锻炼。
4、可以应用药物治疗，给于局部热敷、微波治疗、适当按摩等，可以缓解症状。