导致脖子酸、头晕常见的原因有:颈椎间盘突出等压迫椎动脉、脊神经。大量活动以及活动后大量出汗，引起的血容量不足以及肌肉劳损。失眠、多梦、精神紧张、精神压力大等引起的脑血管痉挛。亚健康状态、神经衰弱、焦虑症等也会引起脖子酸、头晕。
一、脖子酸头晕的原因分析和治疗
1、脖子酸考虑是晚上睡觉时长时间不换姿势导致，而头晕是睡眠不足，精神压力过大所致。建议需晚上睡觉时养成良好的习惯，可选择较柔软的枕头，可多翻身，避免脖子僵硬，睡眠也要充足。晚上睡觉时如果一边脖子长时间受压，那么早上起来突然转动就会引起酸痛的感觉，晚上睡眠不足会导致头晕。建议在睡觉前可放松心态，保持良好的睡眠习惯。
2、脖子酸伴有头晕考虑是颈椎病的原因，颈椎病是颈部关节的退行性病变引起的，它会造成脑部神经损伤，进而引起头晕，还可能会是偏头痛导致的，建议及时去医院进行诊治。
3、如果是偶尔不适，主要是由于劳累过度导致的。建议可以选择热敷或者进行按摩缓解。如果长期低头工作的话，建议工作一段时间后可以活动一下颈部，以免出现颈椎痛的情况。
二、脖子酸头晕的日常护理建议
1、建议要注意休息，选择适合的锻炼方式，不要过度锻炼，运动出汗较多时，注意盐和水的补充，保持充足的睡眠，避免精神紧张、精神压力大等不良因素。
2、建议留意少玩手机，少做低下头姿势颈部活动力度不必很大。