不怎么吃饭但是体重增加了，主要考虑是缺乏运动导致的。同时也要考虑一下是不是饮食习惯不好等导致出现的症状。吃饭的量虽然是比较少的，但是也要要注意一下，不要吃一些高热量的东西。如果经常吃一些油炸的食物，即便不吃饭也会导致体重的增加。
一、不吃饭体重增加的原因
1、可能是部分人的肠黏膜绒毛比较多，消化系统比较好。
2、运动量小，如果运动量也上去的话。那么可以明显的看到体重的下降。同时运动要注意持之以恒，可以多做一些有氧的运动。比如说慢跑、登山、蹬车、游泳等。
3、摄入的热量大于消耗的热量，即使没有吃饭，也会增加体重。
二、怎么吃饭可以降低体重
1、热量越低的东西，在吃饭的时候越要先吃。比如说蔬菜，不仅热量低，而且是高纤维的食物。先吃蔬菜的话，可以让制之后吃进来的营养素被快速的吸收，同时蔬菜最好是水炒的方式，不要放太多的油。
2、吃完蔬菜之后，可以喝一些汤。让人更有饱腹感。但是要注意喝的是清汤，少喝一些浓汤。
3、吃鱼、肉等高蛋白的食物。补充每天蛋白质的需要。但是这些食物最好不要高温油炸，这样不仅会增加热量，还可能会产生有害物质。