日常饮食中过量进食高脂肪、高胆固醇、高嘌呤等食物都容易引起便秘。因为人体大量进食此类食物会导致胃部、肠道、肝胆等组织出现负荷增大、蠕动减缓等，造成体内毒素以及代谢物在消化系统中产生淤积，无法在肠胃蠕动的作用下进入直肠、肛门等下消化系统当中，最终引起便秘。
一、大便不干但是拉不出来的原因
肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。肠管平滑肌或神经源性病变。结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。神经心理障碍。
二、大便不干但是拉不出来的治疗方法
每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠。