腰椎骨质增生是一种退变的现象，是由于脊柱关节不稳定造成。脊柱关节不稳定的产生原因主要包括：从事体力劳动，比如搬重物，以及频繁弯腰的活动，工作人群长时间的久坐，肌肉疲劳会增加脊柱关节的压力，导致脊柱的退化力量增加，如果日常不进行腰背肌的训练，退化的影响因素将更大，生活中劳损的力量也会加剧关节内的不稳定，导致骨质增生的发生。
一、腰椎骨质增生的治疗
1、保守治疗。如果腰椎骨质增生导致的腰部疼痛，或者神经压迫症状比较轻，可以选择保守治疗。使用抗骨质增生药物，微波理疗，活血化瘀药物治疗，经过一段时间治疗，大多数腰椎骨质增生的症状都会缓解。
2、手术治疗。但是部分腰椎骨质增生比较严重的患者，尤其是压迫脊髓或者硬膜囊，压迫神经根，导致神经损伤症状，如下肢顽固性疼痛、双下肢无力，这样就具有手术指征。需要做微创的椎间孔镜将增生的骨质除掉，如果存在着手术手术禁忌，可以选择切开治疗。
二、腰椎增生的日常护理
1、选择适宜的运动方式，避免长时间剧烈运动。
2、保持良好的在哪里姿势和坐姿，减少腰椎间盘损伤。
3、选择舒适的睡床，减少腰部受伤、受潮。
4、对于较胖的患者要减轻体重。