走一段路就出现了腰疼，可能是由于患者存在椎管狭窄的原因。这种情况往往存在一些椎管内部的占位性的病变，比如在椎管内部出现了一些肿瘤或者是出现了椎间盘突出，骨质增生，韧带的肥厚等等一系列的病变，此时，由于椎管内径的减小，就有可能使相关的神经受压。还有可能由于此处的压力增高，进而导致了一些神经的刺激症状，而产生腰痛。
一、走一段路就腰疼的原因分析和治疗
1、腰疼有很多原因，第一种，外邪侵入，也就是受风，拔罐子和贴风湿膏都可以，第二种，腰肌劳损，由于长时间运动，造成腰部过度劳损，第三种，腰托，但估计不太可能，因为是到晚上疼，第四就是肾虚，基本是酸疼，不是特别的疼，总结起来我感觉你还是受风的和腰肌劳损的可能性比较大，注意休息，还有拔罐子试试。
2、一般的腰腿疼痛的症状，通常不是一个独立的疾病，是一种轻微的病情表现，其次，症状急性发生后，是容易形成方方面面的症状的，饮食治疗恢复目前的情况，可以建议多吃南瓜，芋头，韭菜等食物来进行食疗改善目前的状况和表现，通过休息后一般是可以迅速恢复的。
二、走一段路就腰疼的日常护理
腰痛可以通过养成良好的生活习惯、如坐一小时活动几分钟，避免久坐等，在运动后避免立刻洗澡，运动前做好热身活动，搬东西或者提东西时尽量不要前倾弯腰用力，避免睡硬床铺等都可以有效的预防腰痛的症状出现。如出现腰痛症状可以先进行热敷，并进行按摩等可以缓解腰痛症状。