如果是由于身体上火所引起长期不排大便，在平时的时候适当的多喝一些白开水，促进肠胃的蠕动，可以有效的缓解不大便的现象，也可以通过一些药物，来增加肠道的润滑起到通便的作用。最好是明确一下原因，必要的时候需要通过药物或者手术等方式进行治疗。在平时的日常生活中，可以多食用一些粗纤维的水果和蔬菜，可以起到通润肠通便的作用，也可以有效减少出现不大便的情况。
长期不排大便是什么原因
1、不大便的主要原因是由于身体上火，或者肠道出现了异物梗阻等因素而导致的。
2、大便在肠道内滞留时间过长，便内所含的水分被过度吸收，导致便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，造成便秘。
3、如果不大便情况持续时间较长，也要考虑是不是因为出现了肠息肉的问题，所导致的大便梗阻。
长期不大便的危害
1、患者如果长期不能排便的话，就会使得大便在肠道内越来越干结，患者在排便时，可能会造成肛门破裂引起肛裂的症状。
2、长期不排便的话，可能会使得肠道内的毒素增加，从而诱发患者痤疮，色斑的形成因为大便在肠道内会越来越干结，从而会刺激肠道黏膜，在一定程度上会加大直肠息肉以及直肠癌等疾病发生的几率。