脚底板筋疼可能是足部韧带损伤所致,可以通过饮食调理，患者需少用油煎,刺激性食物。补充些蔬菜水果,多喝水，并进行户外运动,增加自身抵抗力。患者在家每天可用温水泡脚,进行足底按摩。脚底板筋疼痛还可能是肌腱炎所引起，可能与穿鞋及疲劳有关。患者可以加强足部锻炼，轻度的拉伸足部肌腱，然后慢慢加大力量，较长时间的锻炼改善疼痛症状，需要循序渐进的锻炼不可过于猛烈。
脚底板筋疼是怎么回事
1、脚底板筋疼但外观上没有改变，脚也不肿，一般来说由神经病变的情况造成，另外有腰椎疾病或劳损等情况也会引起脚底板筋疼。
2、脚底板筋疼这种情况，如果是从天气转冷后才出现的疼痛，考虑是足部的血管出现问题，天气转冷后，血管收缩，容易出现缺血性疼痛，导致脚底板筋疼。
3、引起脚底板筋疼痛原因包括跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎等，建议患者去医院进行具体治疗。
脚底板筋疼怎么办
1、出现脚底板筋疼的情况，患者可以采用按摩进行治疗，可以自己进行按摩，另外可以用药物进行泡脚等缓解症状。
2、患者平时需要注意适当的活动，活动的时候不能劳累、长时间活动和剧烈活动等都需要避免。