每天吃蓝莓可以对眼睛起到一个保护的作用，因为蓝莓里面维生素A，以及花青素等可以缓解视觉疲劳和保护眼睛的作用。蓝莓对预防重度近视以及视网膜剥离、增进视力等起到一定的作用。对于眼睛经常疲劳，经常用眼的人群来说，每天可以适当吃一些蓝莓。
一、吃蓝莓的好处
1、吃蓝莓不仅对视力有帮助，而且可以增强自身的免疫力。蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。
2、蓝莓有抗衰老的功能，可以延缓人体的衰老。蓝莓里面的花青素是一种有效的抗氧化剂，蓝莓可以有更多针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
3、吃蓝莓在所有蔬果拥有极高的抗氧化剂，可以增进脑力和减少阿尔茨海默早老性痴呆等。
二、吃哪些东西对眼睛好
1、决明子是清肝和名目的佳品。里面含糖类、蛋白质和多种维生素和矿物质。对视力下降、名目等有一定的作用。
2、鱼肝油对眼睛有益，在于其富含丰富的维生素A和维生素D。维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助。
3、玉米里面含有叶黄素和与米黄素，对保护眼睛是很有帮助的。