许多人因为工作事务繁忙的原因，会忘记喝水或者是无法保证吃饭的规律性，常常造成了胃病。人们应该记得加强身体锻炼，按时体检也是重要的一部分。许多人由于不良习惯，没有定时定量吃饭，饥饿时狼吞虎咽，容易引起消化不良的症状。
一、消化不良的症状：
1、消化不良的发病与饥饱不调嗜食辛辣酗酒凉冷硬食物有关系，往往出现~~脘腹胀满疼痛不适便秘排气增多现象，严重的便秘伴有肛裂痔疮现象。
2、与嗜食辛辣食物，酗酒，胃肠积热有关，或与胃肠功能紊乱蠕动缓慢有关，腹胀便秘多属胃肠运动功能障碍，常出现上腹痛，脘腹胀满疼痛，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐等不适症状。
二、消化不良的日常护理：
1、少吃油炸食物：这类食物不容易消化，如果过度食用不仅会引起消化不良，还会使血脂增高。
2、少吃腌制食物：这类食物含有较多的盐分及某些致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻甚至消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，无论肚子饥饿与否，都应主动进食，避免过饥或过饱。定时定量用餐是缓解消化不良非常有效和重要的方法。
5、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。