肠干想要缓解可以吃一些香蕉，涂上蜂蜜每天早上空腹吃，然后喝温开水，也可以吃鸡蛋加入牛奶中，煮熟后加入蜂蜜适量，每天早上服用。还可以吃土豆，捣烂后挤汁加入蜂蜜适量，每天早上空腹服用。也可以吃豆腐渣，温开水倒入玻璃瓶中加入蜂蜜与柠檬汁，用汤时不断地调匀，每天饮用一杯。肠干可以吃一些南瓜，切成方块，煮熟后加入牛奶，装在瓶中放在冰箱中保存，每天饮用一次。
肠干吃什么
1、要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性的食物。
2、少食多餐，细嚼慢咽，可以吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食。
3、平时要养成每天大便的习惯，最好一天一次。
4、可以喝小米粥、绿豆粥等，易消化的食物。
5、去医院检查，根据医生的建议吃治疗肠干的药物。
6、平时多运动、多锻炼，例如：跑步、游泳、骑自行车等，每天有规律的运动可以促进肠道蠕动，缓解肠干的症状。
肠干的原因
1、便秘会导致肠干。
2、肠干的原因主要是肺胃火旺造成。
3、饮水过少、肠管蠕动不佳、排便不及时及进食过于油腻所致。
4、具体原因可以去正规医院医院检查。