七个月的宝宝在饮食上还要以母乳的为主，适当的可以添加一些辅食，满足宝宝的营养需求。七个月宝宝的身体需要一些微量元素，例如钙质、维生素等，单纯的母乳喂养不能满足宝宝的营养需求，所以需要给宝宝吃一些蔬菜、蔬果、鸡蛋等食物。
7个月宝宝吃什么好
1、7个月的宝宝身体发育迅速，牙齿开始生长，辅食的添加种类增多。除了主食米粉和奶粉外，可以添加肉类、蔬菜、水果。
2、7个月大的宝宝对微量元素的需求量增加，饮食中需加大食物量如鸡蛋黄、肉松、肉泥、肝泥，可以增强钙铁锌的吸收。
1、蔬菜类可以选一些绿叶蔬菜和根茎类煮的粥如：菠菜、小白菜、土豆、山药。水果类可以选用含维生素C多的如：苹果泥、橙子汁、葡萄汁、香蕉泥，提高身体免疫力。
7个月宝宝饮食禁忌
1、不要吃先海鲜主要指鱼，虾，蟹，贝壳类的富含高蛋白的动物性食物，海鲜大多偏寒凉，吃多了容易拉肚子，容易过敏。
2、柑橘类水果不能吃得太多，一方面柑橘含有较多的胡萝卜素，摄入过多会导致孩子出现食欲不振，烦躁不安的情况。另一方面柑橘比较酸，对宝宝娇嫩的胃肠道会有刺激。
3、小麦粥和小麦制品，在食用的时候，要注意观察孩子有没有过敏的症状。如果吃过小麦制品后发现有湿疹或者是红疹，最好是停掉。