在促进身体健康过程中应该保持血糖的稳定，如果平时可以保持良好的生活习惯，血糖保持稳定状态，通常可以远离糖尿病。否则糖尿病一旦出现有可能会威胁健康，导致寿命缩短。
正常人应该如此和保持血糖的稳定呢？
1、坚持健康饮食
健康饮食能够保持血糖稳定，在饮食过程中尽量少吃高热量、高糖的食物。很多人爱吃各种各样的甜品，糖类物质摄入过量最直接的影响就是血糖升高。如果可以注意饮食的健康，限制糖类物质的摄入，不仅可以延缓机体衰老，还能够维持血糖稳定，避免血糖过高引发糖尿病。
2、注意稳定情绪
在控制血糖过程中应该保持情绪稳定，这是维持血糖正常的措施。部分人经常情绪波动大，在情绪波动明显的时候，容易导致内分泌功能紊乱，甚至会降低胰岛功能，这样对胰岛素分泌不利，可能就会升高血糖。因此，想要保持血糖稳定，避免糖尿病形成，应该注意情绪合理控制，做到劳逸结合，避免负面情绪长时间存在。
3、注意适当运动
控制血糖应该适当运动，通过运动的方式能够促进体内垃圾毒素排泄，还能够消耗热量，维持血糖的正常。部分人之所以血糖升高，主要和长时间缺乏运动有关。运动量不足时，体内糖类物质没有利用和消耗，血糖容易升高而引发糖尿病。因此，需要坚持多运动，通过有氧运动的方式锻炼身体，这样才能保持血糖稳定，维持身体健康。
4、保持充足睡眠
为了有效控制好血糖，平时应该注意睡眠时间合理安排。现在很多人血糖的升高，疾病的发生都和长时间熬夜有关，熬夜的情况下不利于器官功能提高，有可能会降低身体循环，代谢能力，这样血糖升高的现象会比较明显。因此，在控制好血糖过程中，每天休息时间需要合理安排，保证充足睡眠时间，这样血糖才能趋于稳定，防止高血糖出现。
5、定期测量血糖
预防糖尿病的人应该定期检查身体，如果可以保持这个好的生活习惯，对血糖稳定有帮助。在检查身体过程中需要涉及到血糖检测，通过了解血糖变化判断是否有高血糖的趋势。如果血糖一直保持平稳，说明没有糖尿病出现。如果血糖波动幅度大，需要及时控制，这样才能远离糖尿病。