高血压在发病过程中，会因为血压的升高引发各种症状。如果想要维持血压稳定，应该注意饮食的合理，获取人体需要的营养物质，这样才能保持血压稳定，否则长时间的血压过高确实会对人体健康造成影响，这样高血压病情可能就得不到控制。那么，出现高血压的人可以适当进食哪些食物呢？
1、芹菜
在高血压发病期间可以适当进食芹菜。芹菜是比较常见的绿色蔬菜，不仅含有较丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动、改善便秘，里面含有人体需要的钾离子，适当进食之后能够促进身体对钠离子的排泄，这样血压也会降低一些。
在稳定血压过程中可以适当进食芹菜调节身体质量，血压保持稳定状态，才能防止高血压的出现对人体健康造成威胁。
2、土豆
血压过高时会引发各种不良反应，例如头晕头痛、肢体麻木、心悸心慌都可能是高血压发出的信号，在控制高血压过程中不妨适当进食土豆。土豆是比较常见的主食，适当进食土豆不仅能够达到饱腹效果，还能够获取里面丰富的钾离子。
高血压患者本身排泄钠离子的负担就加重，如果可以适当补充钾离子含量丰富的土豆，通常可以维持血压稳定，这样才能防止血压过高对人体健康造成影响。
3、山药
一般血压过高时就应该注意饮食科学合理，如果可以适当进食山药，对健康有促进作用。因为山药里面含有特殊蛋白质，除了养护脾胃之外还能够将体内的脂肪，垃圾废物尽快排泄出来，这样对血液粘稠度降低有利，还可以间接降低血压。
因此，在控制高血压过程中需要注意饮食科学，可以适当进食山药调节身体，这样血压趋于稳定，才能防止血压飙升明显引发各种不良症状。
4、绿豆
血压较高的人不妨适当进食绿豆，绿豆用来煮汤进食，不仅可以获取里面的营养物质，还能够达到利尿的功效。这样水分排泄顺利，可以带走体内多余的钠离子，这样对血压控制有帮助。因此，在稳定血压，降低血压的过程中，需要适当进食绿豆，这样才能维持身体健康，防止血压过高引发各种症状，出现病情恶化的现象。
血压想要稳定，饮食合理比较重要，在饮食过程中不妨进食以上几种食物，这样血压才能保持稳定状态。