膝盖下方凹陷处，是人体膝关节的关节间隙位置。在这个位置出现疼痛，多数与人体膝关节半月板的损伤有着直接关系，所以一旦这个位置出现疼痛的症状，应该减少膝关节活动避免过量的运动，从而加重局部疼痛症状。疼痛严重的，必要时需要采取膝关节外固定三周以上，才能逐渐使局部疼痛症状缓解，建议服用药物进行治疗，可以有效减轻膝关节下方凹陷处的疼痛，也可以口服中药汤，疼痛的局部可以外用消瘀止痛膏，或者是外敷膏，可以快速缓解膝盖下方凹陷处的疼痛症状。
一、膝盖下侧凹陷处疼的原因
膝盖下侧凹陷处疼痛，也就是指内外侧膝眼疼痛，临床中主要见于以下几种情况：
1、长时间行走，尤其是爬山、爬楼梯以后，出现内外侧膝眼处疼痛，主要是因为长距离活动以后，出现髌骨下方韧带发炎或者滑囊发炎，进而出现疼痛，疼痛主要以酸痛、胀痛、刺痛为主，膝关节屈曲或者行走时疼痛可以加重，卧床休息时疼痛可以缓解。
2、剧烈运动或者外伤以后，导致半月板损伤，一般半月板前角损伤以后，会出现内外侧膝眼局部的疼痛，压痛明显，呈现出刺痛感，疼痛程度一般比较重，膝关节屈曲时疼痛可能会加重。如果半月板损伤比较严重，可能需要手术治疗。
二、膝盖下侧凹陷处疼的日常护理
日常注意膝关节的保养和保暖。平时避免深蹲、爬楼梯、过度负重等加重膝关节损伤的动作，同时前往正规医院的关节外科就诊咨询，通过专业医生的体格检查，以及完善膝关节核磁共振等检查来明确具体的病因，明确了诊断以后可以采取针对性的治疗，必要的话可以通过关节镜进行手术治疗，来对半月板损伤进行修复。