肚子不舒服恶心想吐，考虑是受凉或者是饮食不当引起的肠胃炎，要注意肚子的保暖，用热水袋热敷肚子喝点温开水，也可以吃一些酸梅缓解恶心，要适当的运动用手顺时针方向按摩按摩肚子，能够促进胃肠蠕动。
一、肚子不舒服恶心想吐的原因
1、肚子不舒服，首先考虑与患者近期的饮食有关系，可能因为进食了不干净的如细菌病毒较多的食物有关。
2、也可以考虑因为天气或者季节变化，导致患者受寒受凉导致。
3、如果患者本身肠胃功能不完善，存在异常也会出现类似症状，对食物的接受度比较低。
4、因为肠道不卫生导致呕吐，一般包括患者平时不注意个人卫生和食物卫生有关。
5、可以考虑因为肠胃有炎症也就是肠胃炎引起。
6、如果患者近期经常吃油腻。油炸等膨化食品，也可能导致肠胃撑胀引起呕吐和恶心。
二、肚子不舒服恶心想吐怎么办
1、平时饮食方面也要多注意，尽量清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，平时的饮食应该以清淡易消化为主。
2、可以多吃一些软的食物，比如粥类和面食，可以喝一些小米粥，大米粥，薏米粥等，也可以多喝些温水来改善一下症状。