生活中有不少男性在性生活过程中表现并不出色，出现了战斗能力下降的情况。如果发现自己性能力降低，需要寻找原因，通过合理的方式进行缓解，这样才能提高男性的性功能。否则，长时间性能力下降有可能会影响夫妻之间的感情，甚至让男性产生自卑心理，都对健康不利。男性通过哪些方法来调理，才能提高战斗能力呢？
1、调节个人情绪
男性在性生活过程中战斗能力差，可以通过情绪调节的方式进行缓解。现在很多男性工作压力大，经常过度的紧张，焦虑也会导致性能力降低，很容易在精神过度紧张，兴奋的情况下出现早泄这种表现，这样男性在性生活过程中坚持的时间缩短，很容易影响性生活质量。
如果是情绪方面因素引起，最好及时缓解，通过劳逸结合，释放压力的方式调节个人情绪，保持情绪稳定，这样能信战斗能力才能提高。
2、多补充营养物质
男性在性生活过程中战斗能力差，可以通过饮食调节的方法进行缓解，饮食不合理会导致男性健康受影响。如果经常纵欲过度，营养物质跟不上，男性也比较容易有性欲减退，性能力降低的表现。
因此，可以通过多补充营养物质的方式来提高男性性功能，例如人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等可以及时提供，都对男性性功能提高有帮助。因此，在增强战斗能力过程中，男性应该注意荤素搭配合理，饮食均衡营养。
3、坚持多运动
男性想要在性生活过程中表现出色，平时应该注意多运动。很多男性性功能下降主要和缺乏运动有关，在缺乏运动的情况下体质下降，容易在性生活过程中力不从心，甚至容易感觉到劳累。
如果想要提高性功能，最关键的就是注意良好习惯养成，每天坚持运动。这样体质增强，抵抗力也提高，男性身体强壮有力量，在性生活过程中才能表现出色，一展雄风。
4、控制性生活次数
男性在提高性生活过程中，应该控制好性欲。很多男性长时间纵欲过度，同样也会导致战斗能力下降。如果可以合理控制性生活次数，每周的性生活次数不要超过三次，通常对男性性功能提高大有帮助。
很多男性就是因为纵欲过度才导致性功能降低的，长时间进行性生活容易导致男性身体变得虚弱，营养物质流失之后许多不良症状就会浮现。为了维持健康，最关键的就是控制个人性欲，保持性生活合理规律，这样男性战斗能力才能提高，防止性功能下降明显。