走路走多了脚后跟痛在生活中是很常见的，考虑是正常的生理现象，由于长期走路导致的脚后跟出现磨损，引发疼痛，一般在休息之后会有所缓解。对于中老年人来说，可能会由于骨质增生引起疼痛，并且会伴随有轻微的肿胀，要注意排查。
走路走多了脚后跟痛是怎么回事
1、走路走多了之后，由于巨大的牵拉力集中在跟骨下一个狭窄区域，反复牵拉的时候就会产生摩擦，而摩擦就容易导致韧带和骨骼相连的部位发炎，从而就会引起疼痛的现象。
2、骨质增生，常见于中老年人，跟骨骨刺形成导致局部的软组织的炎症，在受到压迫及行走的时候局部会出现微小的出血水肿，而产生疼痛。
3、局部的跟骨的脂肪垫的炎症，大部分情况下还是由于活动量比较大导致的局部的发炎，引起的脚后跟疼痛。
走路走多了脚后跟痛怎么缓解
1、多休息，减少行走时间或者距离，抬高患肢，必要的时候用温热水泡脚，加速脚部的血液循环来缓解疼痛。
2、可以采用热敷或者推拿按摩的治疗，也可以采用针刺治疗。如果疼痛剧烈，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物治疗。
3、骨质增生导致的疼痛，可以行脚跟的拍片检查来进一步的明确，如果骨质增生非常明显，疼痛也非常明显，也可以考虑手术。