呼吸是指机体与外界环境进行气体交换的过程，通常依靠肺部、气管、支气管、鼻部、咽部、喉部等呼吸器官的协同运作。一般情况下，呼吸往往包括三个相互联系的环节，分别是外呼吸、内呼吸以及气体在血液中的运输。然而在舌部过大、过度饮酒以及扁桃体肥大等因素的影响下，部分人群在睡眠时可能因上呼吸道狭窄使得腭垂发生振动，从而出现鼾声。
按压小拇指根部可以止鼾吗
在日常生活中，不少人或多或少会有过打呼噜的体验，不胆会对自身的精神状态造成一定的影响，还会对睡眠同伴的睡眠质量造成严重影响。打鼾是高血压的独立危险因素，严重打鼾者往往会伴有睡眠呼吸暂停综合症，可能会危及生命，因此需要查明原因尽早治疗。目前在临床上，打鼾没有有效的根治方法，患者只能按照引发因素进行对症治疗。除此之外，对小拇指根部进行按摩也可以在一定程度上缓解打鼾的情况。
如何缓解打呼噜
1、定期进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，增强身体的抵抗力。
2、尽量戒除烟酒的刺激，因为吸烟可能会引起呼吸道症状加重，饮酒则会加重打鼾和夜间呼吸紊乱的症状。
3、肥胖者要积极减轻体重，加强运动，从而减少打鼾的几率。