不良生活习惯长期存在，有可能会让某些疾病悄悄发生，特别是经常久坐不动，弯腰驼背，有可能会让腰椎功能下降。而在腰椎功功能受损的时候，患者主要的表现就是疼痛。因此，患者有这种现象存在应该寻找具体的原因之后积极改善，才能够维持身体健康，否则腰椎一旦出现病变，正常生活会受影响。
腰椎功能下降，有哪些方法可以帮助改善呢？
1、局部热敷
如果患者有腰椎功能下降情况，平时可以适当热敷，通过这种方式来促进局部的循环，对腰椎功能受损现象有缓解作用。很多人在腰椎受到损伤之后局部会有疼痛感，循环无法保持正常，如果可以通过适当热敷的方式来维持局部循环良好的状态，通常疼痛表现会有所减轻，这是让腰椎功能提高的措施。因此面临这种情况需要重视，可以通过适当热敷的方式帮助缓解。
2、端正坐姿
端正个人坐姿，这是防止腰椎功能下降的妙招。很多人在办公室办公的过程中久坐不动，坐姿不合理，扭曲身体之后腰椎可能会受到损伤，主要的表现就是腰椎疼痛。如果患者想要避免这种情况严重，可以通过端正个人坐姿的方式来帮助缓解。在办公的过程中应该挺直腰背，不要长时间弯腰驼背，通过这种方式来保持腰椎功能正常，养成习惯之后腰椎的负担才可以减轻。
3、补充钙质
患者通过补充营养对腰椎功能下降有改善作用，很多人的腰椎退行性变速度加快，跟身体缺乏钙质提供有关。如果患者是骨骼密度下降，钙质流失过多引起，可以通过补充营养的方式来维持身体健康状态，像常见的豆类食物、乳制品，一些新鲜的蔬菜都是不错的选择。患者通过这些食物来获取人体需要的营养提高腰椎功能。
4、注意保暖
腰椎功能下降了，患者应该做好局部的保暖工作，有利于恢复。很多人长时间受到风寒潮湿的刺激，有可能会让腰椎受损的情况越发严重。而在提高腰椎功能的过程中方法需合理，根据天气的变化适当增减衣物，通过做好局部的保暖工作来保持循环正常，防止腰椎受到潮湿寒冷的刺激，这是维持腰椎功能正常的措施。
5、局部按摩
为了让腰椎受损的情况得到改善，最重要的就是适当进行按摩，可以通过一些简单的肢体动作来活动身体，让局部的循环保持正常。另外，患者可以利用按摩这种方式来让局部的肌肉紧张情况得到缓解，同时促进循环，对腰椎功能的提高有帮助，防止腰椎受损情况越发明显。