上了年纪的人会发现自己的膝盖总是容易疼痛，如果有这种现象存在，应该了解具体的原因之后进行改善，否则膝盖总是疼痛，在行走，活动的过程中容易受到影响，生活质量会明显降低。
通过好的方式积极改善，膝盖才能轻松自如，没有局部的疼痛感，身体痛苦会减轻许多。那么，人到了老年阶段怎么膝盖就容易疼痛呢？
到了老年阶段膝盖容易疼痛，有可能是局部的磨损以及关节退行性变速度加快引起。很多人年轻时没有注意膝关节的保护，过度肥胖而置之不理，局部的压力增大也会加速关节的磨损。
另外，上了年纪的人出现了局部的关节炎，或者有骨质增生症，痛风等疾病在影响健康，都有可能会导致关节产生明显的疼痛感。如果是这些疾病引起，应该对症处理，通过合理的治疗进行改善，疼痛感会减轻。
如何避免这种情况发生？
1、注意关节保暖
如果想要远离膝关节的疼痛，最关键的就是注意膝关节的保暖。很多人平时没有注意膝关节的保暖，到了寒冷的秋冬季节来总是穿着短裤短裙，很容易在寒气入侵的时候导致膝关节产生炎症，局部的疼痛感可能会比较明显。
因此，为了避免这种痛苦情况的出现，应该做好保暖工作，局部的循环保持良好，没有寒冷刺激，自然不容易经常疼痛。
2、不要剧烈运动
避免剧烈运动是防止膝关节疼痛的主要措施，很多人都认为运动对健康有帮助，但是在运动的过程中方法不合理，采取的是剧烈运动这种方式，殊不知在剧烈运动过程中膝关节受到的磨损明显，更容易加速其退行性变，对健康不利。
因此，平时应该注意膝关节的保护，采取合理运动的方式来维持健康，否则经常性剧烈运动，有可能会加速骨骼磨损，久而久之局部炎症产生疼痛表现就会比较明显。
3、少吃高嘌呤食物
为了远离膝关节疼痛带来的痛苦，需要注重饮食健康。很多人膝关节疼痛跟痛风有关，在饮食过程中大量获取容易产生尿酸的食物，例如动物内脏、海鲜、豆类食物大量获取，有可能会因为尿酸浓度升高导致痛风出现。
局部的尿酸盐大量堆积，对关节腔，骨骼造成刺激，疼痛就会比较明显。为了远离痛苦，还需学会忌口，远离这些容易产生较多尿酸的食物。