足底筋膜炎用什么办法治疗

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因为运动而引起的足部慢性损伤,且足底的肌腱或筋膜发生了无菌性炎症的,即为足底筋膜炎,通常表现为脚跟疼痛的症状,其压痛点一般位于足底近足跟处,有时压痛可持续存在、且较为剧烈,疼痛感在晨起和行走过度时尤其明显或加剧,严重的患者在站立时也会感到疼痛。

足底筋膜炎的治疗

1、注意休息,同时可进行超短波、电疗等物理治疗手段来改善症状,严重可进行局部封闭治疗。

2、在久站或运动后,可在足跟部进行10~15分钟的冰敷,以缓解症状,而在日常生活中则可以每日用热水泡脚来缓解症状。

3、患者可通过使用带有足弓支撑的鞋垫来降低足底筋膜受到的拉力,以分散足底压力。

4、利用墙壁进行能够承受的足部复建运动,如平行面对墙壁时,使用双手压墙,之后弯屈一侧膝盖并往墙壁的方向推,同时另一膝盖保持伸直的状态,且尽量使足后跟不离开地面,当感觉到跟腱部位和脚弓有拉张感时,保持此姿势10秒,然随后放松,之后左右腿需进行重复动作。

5、按照医生的建议,适当口服非甾体类的抗炎镇痛药来缓解疼痛,或者外敷贴膏来刺激神经末梢,以减轻刺激、缓解疼痛的症状。


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