膝盖疼主要就是膝关节周围的软组织的损伤导致，患者遭受外伤或者长期处于比较寒冷的情况下，就会导致皮下组织肌肉撕拉或者牵扯，从而出现无菌性炎症。长时间的炎症刺激，就会形成疼痛症状。
一、膝盖骨疼的原因有哪些
1、器官老化，很多中老年人因年龄增大，身体各个器官出现退化，产生的疾病也就越多，如膝盖疼。
2、关节炎，在中老年人中更为常见。或者寒冷，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，可能是因为日常生活中不注意保暖，导致寒气侵入膝关节。
3、运动不当，比如有些人喜欢做极限运动，但如果不做热身或运动量过多时，就会引起膝关节疼痛。
4、外伤，外伤也有可能会导致半月板的损伤以及交叉韧带的断裂，膝关节的骨折等，导致膝盖的明显疼痛。
二、膝盖骨疼怎么办
1、如果说觉得膝盖有疼痛的感觉，可以对其进行按摩，通过按摩可以减轻疼痛的症状。很多时候，膝盖疼都是因为软组织老化导致，特别是一些老年人，这种症状会更加的明显。通过适当的按摩可以增加膝关节的灵活性，也能够增加它的柔韧度，减缓老化的速度，缓解疼痛的症状。
2、很多时候，膝盖疼都是因为膝关节受寒，或者是患上了风湿性的关节炎导致，这种情况下，应该要注意给膝盖保暖。比如说冬天要穿厚点的棉裤，或者是戴上护膝，这样可以减少寒气入侵膝关节，减轻疼痛症状。
3、膝盖疼痛的比较厉害，可以通过热敷的方式来缓解症状，热敷的时候可以准备一块干净的毛巾，将其浸泡在热水当中，五分钟之后取出来拧干，放在膝盖之上，可以在毛巾上面盖一个棉垫，这样能够防止热量流失。