打羽毛球肩膀疼怎么办

打羽毛球是一种可以在室内和室外进行的体育运动和活动。根据参加的人数可以分为双打和单打。羽毛球拍主要是由拍柄、拍杆、拍面和拍框与拍杆的连接处组成。随着科学技术的不断发展，羽毛球拍的重量也越来越轻、球拍框越来越硬、弹性也越来越好。

打羽毛球肩膀疼怎么办

打羽毛球后，人们出现肩部的疼痛，主要是与过度的运动和肌肉的劳损有关。经常进行剧烈的锻炼和运动可能会患肩关节周围炎，因此人们需要停止进行剧烈的运动，并积极的采用物理疗法进行相应的治疗，同时也可以进行局部的热敷，疼痛的部位可以用热毛巾热敷十五到二十分钟。如果打羽毛球后肩膀出现剧烈的疼痛，可以到正规的医院在医生的指导下口服相应的镇痛药进行治疗。在治疗期间患者需要注意进行负重活动，但可以进行肩关节运动、环转运动和功能锻炼等活动，肩部疼痛的症状可逐渐得到改善。日常生活中，饮食上患者需要清淡饮食，避免进食辛辣等具有刺激性的食物。

如何保护肩膀

人们在进行体育运动和相关的活动时，需要尽量避免进行过重的负重活动和剧烈的体育运动。同时，长时间肩部不活动后，可以适当的进行相关的活动和锻炼，避免肩部的劳损。