一周岁的宝宝正处于快速成长的阶段，这时期的宝宝无论是在体格还是神经、心理、智能的发育上，都在发生新的变化。而此时宝宝的饮食结构开始慢慢变化，母乳的营养已经开始贫乏。因此一周岁的宝宝身体中所需的营养元素逐渐多了起来，而且已经无法从日常的饮食中获取。这时需要补充营养物质，以满足宝宝的生长需求。
宝宝一周岁需要补什么
1、蛋白质
宝宝在生长发育一年后，身体会需要更多的蛋白质来保持日常活动所需的营养。通常一到两周岁的宝宝，一天内大概需要35克的蛋白质，而三到四周岁的宝宝生长需要的蛋白质大约是四十克。因此宝宝一周岁时，家长可以给宝宝补充适当的蛋白质。
2、钙和锌
众所周知，钙对宝宝的骨头以及牙齿的生长发育是十分有利的，尤其是在宝宝可以跑步和跳跃时，需要多吃一些含钙比较多的食物。而锌是宝宝的神经发育的基本要素之一，通常一到三岁是宝宝学习新事物的阶段。在这期间，适当的给宝宝补充锌可以使宝宝更聪明。
3、铁元素和维生素
很多宝宝一岁以后，会进行大量地运动，而且宝宝的运动能力的发展也会受到铁元素的影响。此外维生素可以提高宝宝的抵抗力。因此铁元素和维生素在宝宝一岁以后，都是不可缺少的。宝宝一周岁之后可以适当的吃一些蔬菜和水果，可以把蔬菜和水果做成沙拉或榨汁，这样能使宝宝吃得更多。