对于中老年人来说，保持血管畅通、维持血管功能正常是促进健康的前提条件。部分人在上了年纪之后，血管可能会有堵塞、狭窄的现象，如果身体的基循环无法保持，重要的器官缺乏血液提供，都有可能会带来身体伤害，甚至诱发严重的疾病。
因此，到了一定年纪之后。一定要重视身体的保养，通过合理的方式来消除血栓，促进身体健康。那么，想要有效的消除身体中多余的血栓，应该注意哪些问题呢？
1、戒烟戒酒
如果想要促进血管健康，防止血栓大量形成，最关键的一点就是戒烟、戒酒，通过远离烟酒的损伤来维持血管健康，对血栓的预防有帮助。很多人的血液粘稠度增加，有可能会在血管壁形成了血栓影响正常循环，而长时间大量吸烟，喝酒是导致身体健康受到影响的原因。
吸烟喝酒的过程中，血管受到的压力增大，还有可能会加速血管的粥样硬化，形成血栓的可能性增高。因此，在中老年人养护身体的过程中，应该远离坏习惯，通过戒烟、戒酒的方式来保护血管。
2、坚持锻炼
想要防止血栓大量形成，必要的运动应该进行。很多人存在误区，认为上了年纪之后就不能够运动，否则会增加身体负担，其实，在身体健康的情况下运动是有好处的，能够通过锻炼身体这种方式，来促进全身的血液循环，而在循环保持良好时血管畅通，血液可以及时输送，不容易导致血栓形成。
因此，想要维持健康，防止血栓大量堆积，中老年人也应该利用一些空余的时间多锻炼，一些简单、难度较低的运动可以多进行，坚持下来之后血管保持畅通，同样也可以发挥预防血栓的功效。
3、多吃养护血管食物
想要消除血栓，保持血管畅通，饮食方向应该正确，挑选合适的食物补充营养，这是让身体维持健康的关键。很多人上了年纪之后，依然没有注重饮食的科学合理，长时间暴饮暴食，一些高脂肪、高胆固醇的食物也大量摄入，有可能会出现血清胆固醇、甘油三酯水平升高现象，不利于血脂的合理控制。
在稳定血脂的过程中可以多补充维生素、不饱和脂肪酸，具备抗氧化效果的食物也可以多吃，除了延缓机体衰老，还可以增加血管弹性，同样是避免血栓大量形成的措施。
由此可见，上了年纪的人确实比较害怕身体有过多的血栓产生，而在维持血管畅通的过程中以上这三点都应该做到位，通过坚持良好习惯的方式来保养血管，自然可以降低疾病的患病率。