十个月是一个分水岭，宝宝无论是对身边事物的感知还是生活能力，和之前相比会有明显进步，各方面能力都在提升，这时段可以锻炼宝宝配合大人穿衣服、穿袜子、洗手等动作，这个时候的宝宝已经能够模仿大人的动作了，也可以锻炼宝宝的交往能力、口语能力等。
十个月的宝宝训练什么
1、交往能力，这一阶段的宝宝已经开始认识家人，尤其喜欢与父母相处。随着和父母的相处，宝宝可以记住相处时间较长的亲人，父母可以尝试和宝宝做一些简单的手势，教宝宝一些简单的词汇，以及做一些面部表情，宝宝会在相处中分辨、学习。这时也可以和一些同龄的宝宝一起玩玩具，甚至会做一些他们之间的简单游戏，现在是他们和同伴交往的第一步，宝妈们可以适当带宝宝出门，让宝宝多多接触同龄宝宝。
2、口语能力，这段时间宝妈可以教宝宝一些简单词的发信，比如妈妈、爸爸、爷爷、奶奶等，宝宝会从无意识的发音向有意识发音转换，还需要宝妈有足够的耐心教宝宝。
十个月的宝宝锻炼时注意事项
1、注意环境的安全，当宝宝学习走路时，可以给宝宝戴上填有缓冲材料的帽子，预防因头部触地而使大脑受到震荡，还应该把家具的棱角用海绵或其他软性材料包裹起来。
2、不要对宝宝学会走路事情太过着急，对于宝宝何时能开步走，应该耐心地等待，顺其自然，与其急着教宝宝早点学会走路，倒不如让宝宝多多练习爬行，爬行能够有效训练宝宝的大脑。