在大部分人的印象中，方便面是营养价值比较低的食物，因为方便面的面体属于油炸食物，而且里面的食材比较单一，可能会有一些脱水的蔬菜或者蛋类食物，基本上人体需要的营养单纯通过吃方便面的方式无法充分提供。因此，在促进身体健康的过程中很多人都不会选择方便面来获取营养。另外，很多人还列举了方便面的各项危害。这些方便面的罪名是否成立，下面就来详细了解一下。
1、吃方便面会导致肥胖
很多人说方便面吃了可以帮助减肥，因此部分肥胖的人总吃方便面。其实，方便面里面面体属于油炸物，有较高的热量，各种调味包热量也高，容易出现肥胖的表现，因此建议想要减肥的人选择合适食物来获取营养，不要大量吃方便面。
2、方便面会影响肠胃健康
长时间吃方便面会影响肠胃功能，确实，部分类型的方便面会导致肠胃功能降低。特别是本身肠胃功能薄弱的人还总是吃方便面，里面一些麻辣，辛辣的调味料摄入过多，对人的肠胃有刺激性，受到刺激之后肠胃功能受损。很多人就会出现不良症状，例如容易胃痛，拉肚子，有可能是里面的一些辛辣刺激性调味料刺激引起。
3、摄入方便面要很长时间才可以排泄掉毒素
部分人说方便面摄入之后需要很长时间才可以将摄入的毒素排泄掉，事实并非如此。方便面主要的原材料就是面粉或者一些脱水的蔬菜，里面还有调味料，在制作的过程中并不会产生很多的毒素。很多人认为方便面要经历一个月时间才能够完全代谢掉，根据人的生理结构来看，一般几个小时的时间就可以完全消化。
4、吃方便面致癌
部分人说吃方便面会导致癌症的发生，目前还没有相关的证据可以说明方便面摄入之后就会导致癌症发生。虽然方便面属于垃圾食品，但是里面并没有致癌的成分，因此不需要太过担心这个问题。部分方便面会有一些添加剂，但是只要不是大量或者长时间只吃方便面，身体不会受到明显的损伤。
5、方便面添加明胶损害大
部分人说方便面里面添加了明胶，会对人体健康造成严重威胁。方便面的面饼中明胶这种物质经过制作之后能够让方便面的口感变得良好，但是属于可食用的添加剂，并不会导致人体健康受到威胁。因此，在吃方便面的时候不用太过担心这个问题。