心脑血管疾病是危害程度较高的一类疾病，在心脑血管系统健康受损时会引发各种不良症状，而且严重的并发症也会产生。因此到了一定年纪之后一定要重视良好习惯的养成，采取好的措施来预防疾病，只有心脑血管系统维持健康，生活质量才会提高。那么，不想要患上心脑血管疾病，哪些事情应该做好呢？
1、定期检查身体
在避免心脑血管疾病出现时应该重视定期检查，通过定期检查身体这种方式能够察觉到一些疾病的小苗头，如果有某些潜在的隐患存在，可以通过好的方式积极改善，例如用药治疗，饮食调节，这些方式都能够让身体出现变化的指标恢复平稳，对心脑血管疾病预防有帮助。很多人忽略了这个问题，上了年纪身体有某些不良反应也疏忽了检查，有可能在这些病灶持续发展的情况下让心脑血管疾病发病率增高。
2、控制好体重
如果可以控制好体重，对心脑血管疾病预防效果明显。很多人在心脑血管系统功能受损时还会伴随着身体过度肥胖的情况出现，体重失去了管理，肥胖现象得不到改善，健康也会受损，有可能在肥胖过度时体内堆积了过多的脂肪，某些指标也会出现变化，不利于心脑血管疾病的预防。因此需要采取控制体重的方式来维持身体健康，防止严重疾病发生。
3、坚持锻炼身体
预防心脑血管疾病，运动量应该充足，通过坚持多运动的方式也能够调节身体。因为运动量充足身体的循环代谢速度加快，还有利于血压，血糖的稳定控制。很多人长时间久坐不动，运动量不足时更容易影响身体的循环，还可能因为血液粘稠出现了血管堵塞，狭窄表现，心脏，大脑等需要的血液供应不足，心脑血管疾病患病率会增高。因此，需要通过多运动这种方式来实现强身健体的目的，坚持下来之后不仅全身血液循环维持良好，抵抗力还可以提高。
4、饮食保持健康
采取清淡健康的饮食行为调节身体，对心脑血管疾病预防效果明显。现在很多人都存在胡乱饮食的行为，在饮食过程中大量摄入垃圾食品，高热量食物，不仅会成为肥胖的根源，还会让身体某些疾病患病率增高。想要积极有效地预防心脑血管疾病，在饮食过程中应该重视调节荤素搭配合理，多补充一些纤维素含量丰富的食物，另外，人体需要的维生，素蛋白质及时提供，减少胆固醇以及脂肪的获取量，维持心脑血管系统健康状态。