如果宝宝的手和脚很烫不一定是发烧，想要降温也很简单。可以先给宝宝脱下一些衣服，因为孩子的代谢比较旺盛又很喜欢跑动，所以很容易出汗，体温升高。及时的开窗通风透气，如果屋里气温一直高的话，宝宝出汗多了之后身体就容易缺水，引起上火的情况。最好的预防方式就是多喝水，既可以加快身体的代谢、排毒，还能及时的补充水分。
宝宝手和脚很烫形成原因
1、代谢旺盛。孩子本身就是快速成长的阶段，身体的代谢是非常旺盛的，所以就会产生更多的热量，如果体表散热不及时手脚很烫是正常的生理现象。
2、体表散热差。如果孩子在活动的时候穿的衣服比较多的话，体表散热效果就会变差，手脚成了为数不多的能好好散热的部位。
3、上火。很多小孩不喜欢喝水，体内的一些代谢废物不能及时排出体外，很容易就会出现手心脚心烫、小便黄。
宝宝手脚发烫怎么办
1、量体温。先量量体温看看是不是超过37.5度处于发烧状态，如果发烧的度数低于38.5度可以采取物理降温，用温水反复擦拭后背、手心、脚心。如果发烧的度数高于38.5度，就需要去医院检查，不要随便吃药。
2、调节饮食。很多宝宝都有不同程度上火症状，需要多喝水、吃一些果蔬，减少肠胃的负担。