膝盖软骨磨损的初期症状，一是膝关节有明显的疼痛。疼痛通常集中在髌骨周围，大多数患者在上下楼梯时，疼痛会比较明显。二是膝关节可能出现明显积液，也就是膝关节有明显的肿胀。三是可能出现打软腿的症状，就是在快步行走或者急停时，可能会刹不住脚。四是长期骨关节炎，可能导致腿部肌肉的轻度萎缩。膝盖软骨磨损的早期症状在经过一段时间的休息之后，可逐渐缓解。但是，在经过劳累或运动后，其疼痛症状又会加剧或复发。
膝盖软骨磨损能完全恢复吗
1、膝盖软骨磨损要想完全恢复是比较困难的，因为关节软骨一般不可修复。
2、膝关节软骨有其自身特点，软骨的生发层在关节面的软骨表面，如果磨损，就会把表面生发层、生长层磨掉，底下就是越来越成熟的、越老的一些软骨，再发生磨损的话，就很难再去修复。
膝盖软骨磨损如何恢复
1、适当减少一定的活动，可以减少膝关节的过度的运动，避免过度负重，可以适当活动。
2、注意关节的保暖。因为在寒冷等不良刺激也，就会影响关节软骨的质量，导致一些隐形的损伤，并造成软骨的进一步磨损。
3、服用一些营养软骨的药物，有一定的修复软骨的作用。
4、通过锻炼膝关节大腿的股四头肌，在股四头肌力量强壮以后，膝关节骨头受力就会轻一些，软骨受力也会少一些，磨损就可以慢一些。