如何迅速缓解心悸心慌

心悸和心慌在医学上是相同意思的，心悸心慌是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。当心跳因为某些原因失去固有的规律，人的主观感觉就会不舒服，也就是常说的“心慌”。如果自觉心慌，首先应当测量心率以及血压。如果血压没有低于正常值，心跳偏快，可以口服药物减慢心率，缓解心慌、心悸的症状。心悸心慌可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反应。

如何迅速缓解心悸心慌：

1、在心悸出现后患者可以进行慢节奏的呼吸来缓解心慌、心悸，轻轻地吸气，慢慢的呼气一般来回持续六秒一定要慢慢做，大约反复7到8次，再将慢慢的呼吸改为深呼吸，就可以缓解心悸情况的症状。

2、患者平躺在床上，将双臂靠近鼻尖交叉按摩对侧的腋窝，可使用食指、中指、无名指这三个手指的指端配合进行，按摩力度适中，持续按压100次左右，时长约为两分钟，可以缓解心慌心悸的症状。

3、心悸患者注意不要喝浓茶和咖啡。出现心悸的现象，应该立即休息，不易做剧烈的运动。

心悸心慌的原因有哪些：

1、长期熬夜导致缺乏充足的休息是诱发心慌心悸的常见原因，所以患者一定要重视身体的休息情况，不要熬夜，最好每天可以休息八个小时以上。

2、情绪激动同样会诱发心慌心悸症状的发生，所以在这个时候一定要重视情绪的调节，保持良好的心态，遇事冷静不要激动，激动时可以通过深呼吸来改善身体不适。

3、还有很多人心悸心慌和自身的体质有关，体虚、血虚、气虚、气血不和等都可能是导致心悸心慌的体质，所以患者要多休息，改善饮食，改善体质。