大部分人在50岁之后血压都容易波动，如果血压持续飙升的情况，人体健康会受到影响。因此需要了解哪些不良行为会导致血压波动，采取正确生活习惯的方式来维持血压稳定，避免血压波动明显，身体才能够维持健康状态。血压容易飙升，和哪些不良的生活习惯有关呢？
1、错误饮食导致肥胖
没有注意饮食的健康，血压很容易出现波动表现。部分人在血压波动时还伴随着身体肥胖状况发生，平时经常大量摄入垃圾食品、高热量食物，都有可能会加速肥胖，甚至出现了血压波动表现。可见，不正确的饮食行为不仅会让让体重失去控制，血压也会飙升。因此，保持血压稳定过程中应该注意热量的摄入量合理控制，例如高脂肪食物、高糖食物不要过量获取。
2、经常大量吸烟喝酒
血压失去控制和许多不良生活习惯是有关系的，特别是经常性吸烟喝酒这种行为，在吸烟喝酒的过程中身体很多重要器官负担加重。此外，受到烟酒里面有害物质的影响，血管的老化、病变速度加快，还会加速动脉的粥样硬化，进而导致身体健康受影响。如果可以保持良好习惯，远离吸烟喝酒等坏行为，可以防止重要的器官功能受损，而且对血压保持稳定有利。否则长时间大量吸烟喝酒，同样也会增加高血压的患病风险。
3、情绪起伏变化大
血压的波动幅度大，有可能是情绪的变化引起的。脾气保持良好，身体维持健康的人血压会更加稳定，而不少人因为经常出现负面情绪，在情绪波动过大时身体也会受到刺激而出现血压变化。肾上腺素大量分泌，主要跟情绪波动有关，在这种激素作用之后很多人的血压也会波动。因此在保护身体，促进血液稳定的过程中应该稳定个人情绪，保持身体健康状态。
4、基本没有锻炼
血压之素容易飙升，跟长期缺乏运动有关。运动量不足不利于血管的扩张，可能会出现血压波动表现。而通过多锻炼身体的方式能够扩张血管，促进身体的血液循环，循环速度加快时血液可以及时输送到身体需要的部位，同样也可以防止血压过高带来影响。因此在降低血压的过程中应该坚持多运动，利用空余时间锻炼来扩张血管，避免久坐不动这种行为让血压继续升高。