人体的血脂能够通过运动降下来，高血脂患者经常运动还能有效预防糖尿病发生。患者在就餐1~2小时后就可以适当做一些运动，帮助降低体内脂肪含量。经常做运动也能够有效帮助患者将脂肪在未沉淀之前就排出体外，达到降血脂的作用。运动能有效帮助患者心脏搏动，具有加快血液循环的作用，从而帮助患者体内脂肪能量代谢，达到降血脂的效果。
降血脂的办法有哪些
1、 高血脂可以通过调理饮食的方式进行改善，高血脂患者饮食应以清淡为主，但应避免长期吃素，以免造成营养不均衡。
2、 高血脂患者应严格控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量，不吃蛋黄或者鸡肝等。
3、降血脂还需要戒烟忌酒，患者应当多参加户外运动，同时控制体重，避免过于肥胖。
4、高血脂经常食用海带、洋葱、豆制品峰，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。
血脂高的临床症状
1、头晕是高脂血症常见的临床表现，这是由于患者血液黏稠度高所致，患者血脂高容易出现脑缺血、缺氧等症，引发头晕。
2、高血脂患者体内脂肪组织会出现明显增多，从而引发肥胖。
3、高血脂患者在饱餐后会出现腹痛症状，严重者还会导致急性胰腺炎。
4、血脂高的患者还会出现肢体乏力等表现。