腰椎间盘膨出一般来说在平时对睡觉的姿势没有特殊的要求，但是当椎间盘膨出发作时会影响到睡眠，此时可以选择一个小枕头垫到腿下和腰部，床垫也不能太软，否则会加重腰部的疼痛。轻微的椎间盘突出通过卧床休息后，多数是能够得到缓解的。如果不能缓解，要进行影像学检查来进一步处理治疗。
一、腰椎膨出的睡觉姿势
1、睡觉的姿势不外乎有仰卧、侧卧和俯卧三种。腰椎间盘突出患者的睡姿，一般情况下是没有特殊要求的，需要根据患者的具体身体状态，保持那种姿势更加舒服、更能减轻疼痛，就可以采取哪种睡眠姿势。
2、对腰痛症状而言，弯腰的姿势能更好的减轻疼痛会，包括侧卧位、弯腰屈腿的姿势。而习惯仰卧位睡姿的患者，应尽量将下肢抬高，保持一种屈膝、屈髋、弯腰的姿势会更加舒适。
3、另外腰椎间盘突出的患者对床垫的要求也比较高。太硬太软都不行，软硬度适中的床垫配合良好的睡姿，是有利于腰椎膨出患者的睡眠质量的。
二、腰椎间盘突出的原因
1、腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。
2、某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。